Träningsprogram

Hej på er, vi tränare har gjort ett träningsprogram åt tjejerna, nu när vi inte har någon gemensam fys tillsammans. De som var på träningen i tisdags (8/12) fick varsitt program, men till er som inte var där, så har jag lagt in detta som ett dokument i mappen som heter "träningsprogram" under fliken dokument. Programmet innehåller 7 olika träningspass. 2 stycken konditionspass, 2st styrkepass, ett med spänst/snabbhet, ett med skott/klubbteknik och ett rörlighetspass. Dessa pass är märkta med namn, pass A-E. Tanken med detta är att vi kommer lägga upp kallelser i kalendern där vi skriver, exempelvis Pass B. Detta betyder då att ni, någon gång under dagen när det passar er, ska genomföra pass B på egen hand. Ni kan även snacka ihop er om ni vill köra tillsammans några stycken, men det är eget ansvar som gäller. Det är alltså inte gemensamma träningspass. Träningspassen är utformade så att ni kan göra allting hemifrån, så ni behöver inte ha tillgång till något gym eller liknande. Skott- och klubbtekninkspasset kommer vi lägga in samma dagar som vi har isträning, så ni slipper åka till ishallen enbart för att skjuta. Vi kommer enbart kalla er som kör ispassen med oss, då ni som tränar med killar just nu antagligen har egna träningsplaner med dem tränarna. Men ni får också givetvis ta del av träningsprogrammet, och köra efter det om ni vill! Har ni några frågor, så tveka inte att höra av er till oss! Nu hoppas vi att vi snart kommer få träna allihopa tillsammans igen, men tills dess är det bara att hålla i & hålla ut! Damlag 2kommentarer

Visa fler nyheter